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肌肉型腿如何快速瘦 瘦腿小妙招练就完美腿型
2023-12-04

瘦腿小妙招——薄底厚掌,踩踩就瘦

适合人群:肌肉型腿的人

方法:穿上硬底鞋,脚掌站在一块砖头上。

你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺改成前高后低的负跟鞋,后跟1厘米高,前掌不超过4厘米。

效果:小腿肚的位置上升了,腿型比以前好看了,显得修长,臀部也翘了一些。

如何塑造小腿线条

改变脚后跟的方向,不仅是脚尖的朝向,就是小腿肚的线条也会发生改变,这样一来,拉伸的部位就会改变。每天就算是进行同样动作的拉伸,但角度的变化不可忽视。首先让我们来感受一下不同角度的拉伸。

1、先保持脚后跟和脚尖在同一只直线上,小腿肚微微向外。

2、脚尖转向大腿内侧时,小腿肚向外。

3、脚尖向胯部方向转动时,小腿肚往前了。

TIPS:根据每个人的肌肉和关节的方向,扭转方向也有所差异。所以请好好观察自己的脚踝,再来进行拉伸哦。还有,当有外8或内8困扰的MM,拉伸的角度也会发生变化。